NERVENSYSTEM REGULIEREN
nach Stanley Rosenberg
Diesmal in Form einer kurzen VIDEOANLEITUNG.
Die Übung dauert zwei Minuten und du kannst sie immer dann anwenden wenn du dich gestresst, ängstlich, wütend oder ohnmächtig fühlst. Natürlich auch präventiv, um zu vermeiden überhaupt erst in solche Zustände zu kommen.
Geheimtipp: Beim nächsten Streit mit deinem Partner, Kind, Chefin…bitte um eine kurze Pause und mach› die Übung. Entspannt lässt sich jeder Konflikt besser lösen!